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產後憂鬱 :寶寶沒事,但媽媽呢?我的產後心理治療與紀錄(不定期更新)

2021-12-18 by Winny 2 則留言

產後憂鬱

產後憂鬱(Post-partum depression)比想像中還普遍,每十位產後媽媽都有一位可能在產後一年內得到。由於我知道產後憂鬱的嚴重性,因此當我在懷孕28週時就因產前憂鬱而尋求專業幫助。而這篇產後憂鬱的紀錄,也是我花了將近四個月,才有辦法慢慢整理心境,也許這些文字有些無俚頭,但產後憂鬱就有可能那麼莫名其妙。

分類: 懷孕, 生活雜記, 育兒 & 懷孕 標籤: 心靈隨筆, 懷孕, 澳洲生產

懷孕體重 — 如何養胎不養肉?40W2D 胖不到八公斤(7.8KG)

2021-10-13 by Winny 發佈留言

懷孕體重 懷孕紀錄 pregnancy

「Winny! 懷孕體重 一定要控制好啊!」 我一位好姊妹語長心重地跟我說。 於是我打從備孕時就很注重自己的體重,每天用 APP 紀錄飲食。 最後成功保持整整 40W2D 孕期只胖 7.8KG 的目標,並生出 3245 g的女寶!這篇將要教大家該如何養胎不養肉!

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【40W2D 自然產 】無麻醉、來不及去醫院,意外在家生產3245g寶寶! 順產運動 & 食物紀錄

2021-09-13 by Winny 發佈留言

home birth 在家生產 新生兒 newborn

自然產 vs 剖腹產,應該是每位準父母會遇到的難題。只是誰也沒料到我在 40W2D 凌晨,從無產兆、無陣痛,三個小時內在家意外生下3245克的女娃!寶寶基本上是由我老公親自接生,自然也沒用到任何藥物,是貨真價實的自然分娩!這篇將分享我們的生產故事以及產前做了什麼運動、吃什麼食物來增加順產機率吧!

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產前憂鬱 :孕期悶悶不樂?我的心理治療與紀錄

2021-08-12 by Winny 12 則留言

產前憂鬱

相信許多人都聽過產後憂鬱,尤其近年來經過媒體大肆地報導,更是讓人重視這問題。 產前憂鬱 (prenatal depression)則是人們較少聽過的名詞,懷孕期間賀爾蒙變化, 一些無心之言,會讓已經痛苦的媽媽們更無助。尤其在華人社會,提出自己有憂鬱症彷彿就是不夠堅強一樣。因此我想要把這一切紀錄下來,希望它可以幫助一些需要的人,讓人覺得不孤單,這樣就夠了。

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懷孕後期 :症狀(胃酸、抽筋等) & 舒緩好物分享

2021-08-01 by Winny 發佈留言

媽媽餵 托腹帶 懷孕後期 孕婦瑜珈

懷孕後期 (29W-40W)與懷孕中期相比,實在是天壤之別! 懷孕中期的我因為肚子沒有很大,懷孕初期的不適也已經消失,只要該注意的注意,我跟老公還是時常去登山、享受美食。然而懷孕後期的胃食道逆流、喘不過氣、半夜睡到一半腳抽筋等症狀都讓人等不及卸貨的那天,因此寫這篇跟大家分享一些舒緩症狀的好物及方式。

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準爸爸陪產 :男人專屬「爸爸教室」生產教育課後心得

2021-07-10 by Winny 發佈留言

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準爸爸陪產 在亞洲社會越來越普及,以前怕男人會有心裡創傷早已成為過去式。一直以來我就覺得生孩子不是女人專屬的事。在懷孕過程,我除了大量灌輸我老公不同待產書籍及育兒影片,也報名夫妻一起參加的「產前教育課程」,讓雙方更接了解生產過程及之後如何照顧新生兒。婦產科醫師建議最好在懷孕三十週後再報名,免得太早上課,等足月生產時已把大部分的東西還給老師了!

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懷孕初期 1-3月:出血、嗜睡、NIPT 唐氏症、性別檢測 & 注意事項

2021-02-19 by Winny 發佈留言

懷孕初期 肚子變化

懷孕初期 ,是個有苦說不出的日子。畢竟初期胎兒不穩定,報喜再報憂也令人惱人。 我們雖然很慶幸懷孕,但我喜悅的心情很快就被擔憂取代。懷孕初期的不適感、身體的變化,有時我都會覺得自己是不是有問題?沒有感受到其他孕婦所說的喜悅感?幸好我 FB 加入幾個預產期同月份的準媽媽組群,讓我了解這份感覺並不孤單。

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【男女備孕】兩個月就「做人成功」的心得& 備孕過程

2021-02-19 by Winny 發佈留言

懷孕本來就不是一件容易的事,無論是這個決定或是懷孕本身。尤其現代的女性大多會在職場上打拼一番,就算結了婚,也不見得想要放棄兩個人單獨的生活。然而,女性的生育力會隨著年齡而下降。而我也在快接近三十二歲的生日前才意識到,如果想要在三十五歲生兩胎的話,時間上已經不能再拖了!於是我開始認真研究科學界及坊間的 備孕過程 ,並寫這篇跟大家分享歷程,當然這些不能代替醫生的專業,請斟酌。

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WHO IS WINNY?

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博客來「年度百大」旅遊作家,兼任台灣教育電台「教育行動家」Global Village 英文單元主持人,目前定居於澳洲。

曾放棄高薪的醫療專業,與老公辭掉工作帶著八公斤背包去環遊世界!旅遊足跡遍布世界七大洲,84多個國家。

台灣廠商邀約 LINE: katedog0630

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